HIDROGIMNASIA

Son muchas las posibilidades de hacer ejercicio físico para la salud, que aportan a mantener activos los distintos sistemas y aparatos del organismo. Muchos adultos, pertenecen a alguna población especial, atribuíble al sedentarismo, lesiones, edad y otros. Sin duda el trabajo en el agua facilita la práctica de ejercicio, evitando el riesgo de lesiones. De los trabajos en el agua, la Hidrogimnasia es el más apropiado al no requerir una tácnica exigente en el aspecto psicomotriz, paso a detallárselas:
La Hidrogimnasia es una actividad físico- recreativa que se realiza en el medio acuático y que por lo tanto nos proporciona todos los beneficios de este medio.

1. Al realizar ejercicios en el agua, el cuerpo experimenta una pérdida aparente de peso que reduce la tensión y el impacto sobre las articulaciones y tendones.

2. La práctica regular de la Hidrogimnasia mejora varios componentes del acondicionamiento físico general:
- capacidad aeróbica
- fuerza muscular
- resistencia muscular
- flexibilidad
- composición muscular

3. Los ejercicios tienen características dinámicas y van acompañados con música, por lo tanto, implica también el desarrollo del ritmo.

4. El agua ofrece una resistencia que actúa como un peso o sobrecarga, con dicha resistencia, podemos fortalecer los músculos con o sin implementos.

5. Debido al menor efecto de la gravedad en el agua, las articulaciones pueden desarrollar un mayor rango de movimientos, lo que hace que el trabajo de flexibilidad sea más grato.

6. La Hidrogimnasia también ofrece beneficios sobre los huesos, mover los brazos y piernas enérgicamente contra la resistencia del agua contribuye a aumentar y/o mantener la densidad ósea.

7. El medio acuático conecta al hombre con sus orígenes, le ofrece tranquilidad al realizar ejercicios en el agua. La persona relaja su mente y esto beneficia su estado psicológico y emocional.

Por último, es importante agregar las bondades de esta práctica para las embarazadas, ya que otorga todos los beneficios del ejercicio físico a madre e hijo, en el ambiente natural del feto